노니의 효과 남다르네요. 이제 날이 점점 추워지면서 만사가 귀찮아지는데 혹시 다들 귀찮아서 집에만 누워계시지 않나요? 주말에 근처 한강이라도 나가서 더 추워지기 전의 가을밤을 즐겨보시는건 어떠세요? 최근에 운동을 너무 열심히 한 나머지 다리에 힘이 풀려서 인도에서 넘어져서 발목 인대가 늘어났어요. 그렇게 힘없이 넘어질 수 있는지. 그래서 한동안 운동도 쉬고 걷는 것도 불편해요. 이제 정말 겨울이 된 것 같아요. 아침저녁으로 쌀쌀해요. 그리고 저는 벌써 온수매트를 꺼냈답니다. 특히 손발이 너무 차서 온수매트 없으면 겨울에는 잠을 잘 수가 없어요. 이번엔 노니의 효과 대해서 생각해 볼까 합니다.
노니의 대표적인 효능은 풍부한 항산화 성분에 의한 세포의 산화 방지 및 염증의 완화 기능입니다. 우리 몸에서 대사과정은 생존을 위한 필수적인 과정이죠. 하지만 이 과정에서 활성산소라는 유해성 물질이 생성되고 이로 인해 세포가 산화하고 염증반응을 유발하게 되는 건데요. 이러한 작용은 세포를 변이 시켜 종양을 유발, 암을 유발하기도 하는 위험한 현상입니다. 해당 열매의 추출물은 뛰어난 한산화 작용으로 활성산소의 생성을 억제하고 이로 인해 유발되는 증상들을 예방하는 데 도움을 줍니다.
노니의 효과 외에도 신이 인간을 위해 내려 주었지만, 신도 거부한 맛이라고 할 정도로 맛과 향은 없지만 좋은 효능으로 최근에 많이 알려진 식물인 노니에 대한 정보를 드리도록 하겠습니다. 괌, 하와이 그리고 피지 등 남태평양에서 자라는 열대식물로, 감자처럼 생긴 모양으로 흰색 열매를 맺습니다. 열매는 식품이나 약재, 약용으로 이용되고 있는데 주로 쥬스나 분말 그리고 차 등으로 가공 섭취하고 있습니다. 노니는 일 년 내내 자라며, 다 자랐을 때 나무 크기가 3m에서 12m로 다양한 크기입니다.
이 과실로 만든 술을 저녁에 먹고 누우면 숙면을 했는데요. 이게 뇌 건강에 좋고 숙면에도 영향을 미친다고 하네요. 기분에 영향을 미치는 세라토닌과 숙면을 도와주는 멜라토닌을 자극한다고 해요. 불면증이나 우울증 등 정신적으로 많은 피곤함을 느끼고 있다면, 청을 만들어서 차로 드셔보세요. 액기스를 만드는 것은 어렵지 않은데요. 열매를 깨끗하게 씻어서 자른 후 넣고 층층이 설탕을 넣어주면 됩니다. 적어도 한 달의 숙성은 겪어야 식물의 좋은 성분이 풍부하게 나오겠죠? 오늘은 자연 치료제로 불리는 노니에 대해서 자세하게 알아봤습니다.
또 추출방법을 확인하셔야 하는데요. 원물의 내용물을 얼마나 담아냈는지, 어떻게 담아냈는지 등의 과정을 확인해야 해요. 고온의 경우 노니의 영양성분이 파괴된다고 하는데요. 때문에 저온추출법으로 노니 고유 영양성분이 파괴되지 않았는지 안전하고 위생적으로 제조되었는지 확인 후 이용하셔야 해요. 그리고 원산지 표기가 제대로 되어있는지 유기농인지 꼭 확인하고 선택하세요.
우리 몸속 염증을 잡아주는 효능이 뛰어난 식물이 있어서 요즘 아주 화제죠. 바로 신이 선물한 식물이라고 불리는 노니에요. 원산지는 남태평양 폴리네시아 일대이며, 현재는 열대성 기후 지역으로 퍼져 다양한 이름으로 불리고 있어요. 요즘 이 열대과일의 인기가 과히 폭발적이라고 할 수 있는데요. 유난히 피로감을 많이 타는 체질인 저에게 근본적인 몸속 개선이 필요하다면서 지인이 권해주길래 요즘 잊지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹는 중이랍니다.
노니의 효과 외에도 이러한 효과들은 항산화 기능과도 깊은 연관이 있는데요. 우리 몸에서 에너지를 만들어내는 과정에 생성되는 활성산소는 세포를 산화시키는 주범이에요. 세포가 산화된다는 것은 노화가 된다는 걸 의미하죠. 노니의 풍부한 항산화 성분은 이렇게 유해한 활성산소를 억제하는 작용을 하여 세포의 산화를 방지합니다. 이렇듯 정상 세포를 보호함으로써 세포 변종으로 인한 암과 같은 질환을 예방하는 것은 물론, 면역력을 높여 각종 감염 질환 등을 방지합니다.
뿐만 아니라 성호르몬의 분비를 돕는 역할도 한다고 해요. 스테미너를 상승시키는 효능은 물론, 피로회복에도 도움이 많이 된다고 하네요. 면역력 면에서도 장점을 가지고 있는데요. 꾸준히 섭취하면 면역력 증진에 효과적이라고 해요. 저는 어릴 때부터 자주 챙겨먹어서 그런지 또래에 비해 잔병치레가 적었어요. 남들 감기 두번 걸릴 때 저는 한 번 걸리는 정도랄까요? 돌이켜보니 정말 면역력에 도움이 많이 되긴 하는구나 싶네요. 또한 과도하게 높은 심장의 열을 내려주는 역할도 하고, 덕분에 심장 기능 강화에도 좋다고 하더라구요.
노니의 효과 포스팅을 마무리 하겠습니다. 건강한 시간 되세요.